ヒアルロン酸の効果について

「ヒアルロン酸ってなんとなくお肌にいい成分だっていうことは分かるけど、どんな効果があるのか詳しくは知らない」という方も少なくないのではないでしょうか。

 

ヒアルロン酸サプリの肌への効果についてはこちらでもご紹介しましたが、実はヒアルロン酸自体には美肌以外にも様々な効果があります。

 

ヒアルロン酸から得られる効果や、効果的な摂取法についてご紹介します。

 

ヒアルロン酸ってどんな成分?

 

ヒアルロン酸とは体内に存在するムコ多糖類(ネバリのある成分)の一つのこと。

 

細胞との間に含まれてる成分で、細胞同士の摩擦を防ぐ働きをしています。

 

水分を保持する力に優れた成分で、ヒアルロン酸1gで水6リットルを保水することができると言われています。

 

人間の体の60%は水分でできているので、ヒアルロン酸は私達の体に欠かせない成分と言えるでしょう。

 

ヒアルロン酸の効果

ヒアルロン酸の効果についてご説明していきます。

 

乾燥を防ぐ

 

ヒアルロン酸は「乾燥肌で肌がすぐ乾燥してしまう」という方に積極的に摂取してもらいたい成分です。

 

乾燥肌の方は肌機能が低下しがちで、お肌に十分な水分を保つことができなくなっています。

 

保水力があるヒアルロン酸を摂取することで、お肌の乾燥を防ぐことができます

 

お肌のしわやたるみを防ぐ

 

乾燥等が原因で体内の水分が減少してしまうと、お肌のしわやたるみの発生に繋がってしまいます。

 

ヒアルロン酸には高い保水力があるので、お肌に潤いを保持して美肌に導く効果が期待できます。

 

関節を守る

 

ヒアルロン酸は関節を守る効果もあります。

 

細胞間だけでなく関節液の中にも多く存在しているので、関節液の粘りを良くしてくれます。

 

また、軟骨に弾力を与えたり摩耗した軟骨を修復してくれるので、関節への衝撃を和らげる効果も期待できます

 

コラーゲンの減少を防ぐ

ヒアルロン酸とコラーゲンには大きな繋がりがあります。

 

コラーゲンとは体を構成するタンパク質の一種。

 

体内にあるタンパク質の約30%をコラーゲンが占めています。細胞と細胞の間や関節、血管や骨等に含まれています。

 

コラーゲンには関節をスムーズに動かす、血管をしなやかに保つ、お肌に弾力を与える等の働きがありますが、コラーゲンが減少するとその働きも悪くなってしまいます。

 

ヒアルロン酸にはコラーゲンを守る働きがあるので、ヒアルロン酸を十分に摂取することでコラーゲンの減少を防ぐことができるのです。

 

ヒアルロン酸を食べ物で摂取するのは難しい?

ヒアルロン酸を多く含んでいる食べ物には、次のようなものがあります。

  • 鶏の軟骨
  • 鶏手羽
  • 豚足
  • 魚の目
  • もずく
  • ヤマイモ

「ヒアルロン酸がたくさん含まれている食べ物を毎日食べれば、手っ取り早いし簡単に体に摂りいれられるじゃないの?」と思われる方もいるかもしれませんが、ヒアルロン酸を食べ物で体に摂りいれるのは非常に困難です。

 

なぜなら、食べ物に含まれている状態では分子が大きすぎて体内ではなかなか吸収しにくいからです。

 

ヒアルロン酸を効果的に体に摂りいれるには?

 

「食べ物から取るのが難しいなら、どうやってヒアルロン酸を体に摂りいれればいいの?」って思いますよね。

 

美容クリニックや医療機関でヒアルロン酸を注射してもらうのが効果的ですが、時間の都合で通いにくい方もいるでしょうし、かなりの出費になってしまいます。

 

自宅でもできるもっとお手軽な方法でヒアルロン酸を摂取したい方は、ヒアルロン酸サプリメントを利用するのがおすすめ

 

分子も小さく分解されているので、食べ物で摂取するよりも効率よく体内に吸収することができます。

 

また、ヒアルロン酸入りの化粧品でスキンケアをするのも効果的。

 

「ヒアルロン酸を肌に塗っても美肌効果はないって聞いたけど。本当に効果あるの?」と思われる方もいると思います。

 

確かに化粧品を塗っただけで、ヒアルロン酸を細胞と細胞の間まで染み込ませることはできませんが、角質層(肌の最も外側の層)の水分が蒸発するのを防ぐことはできます

 

その上からクリームや乳液を塗ることで、シワやたるみを防ぐ等のアンチエイジング効果も期待できます。

 

まとめ

ヒアルロン酸から得られる効果や、効果的な摂取法についてご紹介しました。

  • ヒアルロン酸は水分を保持する力に優れた成分。
  • 体の60%が水分でできている私達人間にとって、ヒアルロン酸は大切な成分。
  • 保水力に優れているのでお肌の乾燥を防ぐ効果がある。
  • お肌に潤いを保持してシワやたるみの無い美肌に導く効果がある。
  • 関節液の粘りを良くしたり、軟骨に弾力を与えて関節の動きを良くする効果がある。
  • コラーゲンの減少を防ぐ働きがある。
  • ヒアルロン酸を効果的に摂るには、サプリメントが有効。
  • ヒアルロン酸入りの化粧品でスキンケアすることでシワやたるみを防ぐことができる。

 

色々効果が得られるヒアルロン酸ですが、年齢を重ねると共に減少していく成分でもあります。

 

皆さんもご紹介したやり方で、上手にヒアルロン酸を摂取してくださいね!